wiekszosc masz przedstawione w tym artykule jaka firma twoja sprawa stack przed treningiem pod sw wzialbym horse powera albo clouta z uwagi na beta-alanine witaminy vital pack trec glukozamina moze byc cissus glutamine odpusc to szit jak dextroza i hmb [...]
Otręby to może być okazjonalny dodatek, a nie podstawa diety. Mam też nadzieję że nie mówisz tutaj o otrębach smakowych... Suplement nie zastąpi diety zasobnej w witaminy i składniki mineralne, przykłądowo dziennie potrzebujesz około 4 - 5g potasu, w suplemencie masz go zaledwie 50 - 100mg max... jeśli masz problem z trzymaniem sięzałożeń diety [...]
[...] żyłem w przkeonaniu, że jak taka dieta w tym wieku na + kaloryczny owszem, bo przecież dostarczamy organizmowi do rozwoju w okresie dojrzewnaia wszystkiego co potrzbuje (witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze itp.) więc organizm dobrze się dzięki temu może rozwinąć. Owszem redukcja byłaby zła. Chciałbym się dowiedzieć, co wy o tym myslicie. [...]
oko to kupuje Dragona 200 tab do tego mam Nutrend Flexit Drink biorę cały czas do tego białko witaminy VITAMIN MULTIPLE SPORT OLIMP AMINOSTAR BCAA POWDER Heparegen na wątrobę chce coś jeszcze na odbudowanie wątroby (ale nie wiem jakie ) do tego clumid i chce kupić omege oraz czosnek w tab coś jeszcze dokupić ??? po cyklu wiadomo kupie [...]
[...] była jak najtańszą - nie mam, zawiele czasu, aby przygotowywać posiłki i nie mam możliwości ugotowania jakichś płatków czy ryżu - dodałem trochę margaryny(wzbogacanej w witaminy), aby uzupełnić dietę w ZDS witamin - moje węgle opierają się głownie na razowcu, gdyż zawsze kupuje go w piekarni gdzie pracuje moja ciocia i zawsze za polowe ceny [...]
[...] reszte jest dla mnie troche zabawna, tym bardziej,ze po miesiacu przestaja cwiczyc bo im sie nie chce. Jesli moja dieta jest wystarczajaco zroznicowana i bogata w bialko, weglowodany i witaminy to gainery czy dodatkowe bialka w czyms pomoga czy moga tylko pogorszyc sprawe ? (nadmiar bialka - problemy z watroba?, nadmiar weglowodanow - tycie?)
Ehh nie no świetnie poprostu zaspałem na 2 pierwsze lekcje w szkole czyli zaspałem jakieś 1,5 h :/ Bede musiał troche mniejsze przerwy robić pomiędzy posiłkami. Teraz smaże omleta czyli: - 90 g płatków owsianych - 2 żółtka i 3 bialka jaj - 130 g jogurtu owocowego - Troche sałaty Po śniadaniu jak zwykle łykne 1 kaps glukozaminy i msm oraz 1 [...]
[...] do mety wiec ja wzialem. Gdybym od nowa planowal cykl i mial dobre zrodlo to wzialbym propa. Wiec dokupie lakcid i lanzol. Z kilku tabletek zrobi sie 1x tabletek na dzien z tego co licze (meta,witaminy,oslony) hehe P4tr1ck - mysle zrobic tylko ten jeden jedyny cykl i nie ruszac nic wiecej... Zmieniony przez - DOLBY23 w dniu 2011-08-11 19:14:24
syntetyczne witaminy mozesz sobie odpuscic. cm3 mozesz dac stala dawke 3g dziennie. bcaa daj przed lub/i w trakcie treningu, ok. 1g/10kg wagi ciala co do wiekszej wytrzymalosci polecam beta alanine, ktora fajnie z kreatyna sie skomponuje. PS. z 3200 na 2200 w 4-5 tygodni? stanowczo za szybko. PS2. dlaczego tylko jeden trening silowy w tygodniu?
[...] że będę się nimi zapychał w momencie kiedy będę głodny, jednak głodny nigdy nie byłem. za to warzyw staram się jeść jak najwięcej - mało węgli, większość to błonnik, witaminy itedeitepe. z tym wyniszczaniem napisałem mocną tezę, jednak na pewno ckd nie jest tak neutralne dla organizmu jak dieta zbilansowana. duża ilość tłuszczu obciąża [...]
[...] Chce normalnie jesc lajtowo, ale nie jakies kombinowane rzeczy tylko normalnie jak do tej pory (na megace). Plus litry/kilogramy supli. W koncu efekt musi byc zblizony czyz nie? Zobacze ze robi sie opona to wywale gainer i wegle, i bede zarl samo bialko do tego witaminy, i inne ******ly ktore pomagaja w budowie miesnia. Da rade tak zrobic?
Cześć Mniej więcej to bedzie wyglądać tak: Dzień Treningowy : Rano: 3 gram mono Przed Treningiem: 9,5 grama Cell Pump Po Treningu: 9,5 grama Cell Pump Dzień Nietreningowy : Rano: 9,5 grama Cell Pump Popołudniu/Wieczorem: 9,5 grama Cell Pump -Omege dodawaj do posiłków -Witaminy nie wiem jakie masz jak np. Olimpa to dodaj 1 kapsułke do śniadania, [...]
Chcę kupić białko i carbo osobno . Tak żebym białko mógł też czasami wypić na noc zamiast szamać twarogu . Jakie odżywki jeszcze polecacie ? Tak myślałem jakieś witaminy, glutamina ? . Będe chciał też rozpocząć pierwszy cykl kreatyną . Na pierwszy raz jabłczan/monohydrat kreatyny będzie spoko ? + dekstroza . Zmieniony przez - changes w dniu [...]
Witaminy i glutamina raczej nie beda Ci potrzebne. Odzywke bialkowa mozesz kupic Olimpa, Treca, Activlab to sprawdzone firmy. Jak chcesz taniej to sfd econo. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-29 11:00:43
[...] zmniejszenia opuchlizny. Natomiast zasinienie musi wchłonąc sie samo i na to cudownego leku nie ma. Organizm sam musi sie z tym uporać. Mozesz kupic i przyjmowac duze dawki witaminy C ktora dobrze wplywa na naczynia krwionosne co moze przyspieszyc wchlonięciu sie krwiaków i mikrourazów naczyn krwionosnych w tym rejonie. A na dzien dzisiejsyz [...]
[...] -Na noc przydałoby się żródło kazeiny. -W diecie nie ma dobrego żródła wapnia, to tak od razu rzuca się w oczy, ale być może są też inne niedobory. -Nie podajesz ile jest białka itd. w poszczególnych posiłkach, to utrudnia ocenę. -Rozumiem, że pomyślisz o jakiejś bardziej przemyślanej suplementacji usupełniającej: witaminy, skł. mineralne, NNKT.
Warzywa są ale ich zapomniałem dopisać. Staram sie wrzucać jakieś tłuste ryby jak jest tylko okazja kupic po dobrej cenie do tego Omega 3 w postaci tabletek i witaminy. Zastanawiam sie nad zapotrzebowaniem KCL czy nie jest zamałe ale tak mi obliczył program vitalmax bo jak nieraz patrze na diety innych to niektórzy są lżejsi i niżsi odemnie a mają [...]
[...] cała puszkę i rozdrabniaj samemu ( ekonomia ) 4. magnez przed snem , większe dawki OLIMP ma dobry forte w sklepie wszystko masz SFD 500 mg przed snem - uwydatni sen . 5. witaminy i minerały - stres , praca , trening - na pewno masz braki . 6. Jak mało ryb w jadłospisie jakieś kwasy OMEGA . Czytaj ( wiedza= klucz ) w wolnym czasie zaowocuje w [...]
oczywiście piję wodę źródlaną /przegotowaną /herbatę b/c / kawę z małą ilością mleka i też b/c w sumie 1.5 do 2 litrów płnów dziennie łykam witaminy Vitaminer 2 tabletkie dziennie.
*******enie na scenie... odzywiaj sie zdrowo witaminy mineraly i jakies qr... 20 lat mniej ? jak bedziesz cpac i pic na cyklu to napewno. bubbels ta napewno fajnie sie pisze "****yryki" przed monitorem ciekawe jak wyladujesz na oddziale kardiologi z rurka w klacie czy tez tak bedziesz p.i.e.r.d.o.l.i.c widzialem juz nie jednego takiego [...]